Berita
10 FAKTA MENARIK TENTANG AKTIFITAS FISIK
Dilihat 1474 kali 03/02/2017 06:50:09 WIB
Tim Website Dinkes
1. Aktifitas Fisik Mengurangi risiko Penyakit
Aktifitas fisik mengurangi resiko terjadinya jantung koroner dan stroke, diabetes, hipertensi, berbagai macam kanker termasuk kanker kolon dan kanker payudara, serta gangguan depresi. Aktifitas fisik juga dapat mengaktifkan metabolisme dan mengontrol berat badan. Secara umum, 23% dewasa dan 82% anak usia sekolah jarang melakukan aktifitas fisik. Serta wanita lebih kurang melakukan aktifitas fisik dibandingkan laki-laki.
2. Aktifitas fisik yang rutin akan menjaga kesehatan badan
Meningkatkan kesehatan otot dan sistem respirasi. Meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Mengurangi risiko jatuh dan cidera pangguln dan patah pada tulang belakang.
3. Aktifitas fisik tidak sama dengan olahraga
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. Olahraga, latihan fisik, dan aktifitas lain seperti berkebun, membersihkan rumah, berjalan, menari, bermain termasuk aktifitas fisik
4. Aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin lebih baik
5. 60 menit sehari sangat bagus untuk usia 5-17 tahun
Aktifitas yang dilaksanakan 60 menit dalam sehari secara rutin dapat meningkatkan kesehatan.
6. 30 menit dalam sehari sangat cocok untuk usia 18-64 tahun
7. Usia 65 keatas diperbolehkan melakukan aktifitas fisik
Usia 65 diperbolehkan dengan catatan sesuai dengan kemampuan. Bagi yang memiliki keterbatasan gerak atau mobilitas bisa disesuaikan kemampuannya.
8. Semua orang diusahakan bisa melakukan aktifitas fisik
WHO menyarankan agar semua orang melakukan aktifitas fisik termasuk bagi yang berkebutuhan khusus/ disabilitas
9. Beraktifitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali
Bagi yang jarang beraktifitas bisa dimulai dengan aktifitas ringan tapi rutin. Aktifitas fisik bisa disesuaikan dengan kegiatan. Bagi ibu hamil, ibu menyusui dan ibu setelah bersalin bisa memulai aktifitas fisik setelah kondisi sudah stabil atau sesuai saran Dokter.
10. Dukungan lingkungan sekitar dapat membantu seseorang lebih semangat melakukan aktifitas fisik
Adanya komunitas atau perkumpulan sepeda sehat, jalan sehat, senam masal dan lomba-lomba keolahragaan dari tingkat RW sampai tingkat kota. Aktifitas kekantor dan ke sekolah menggunakan sepeda. Serta memberikan waktu anak-anak usia sekolahuntuk memanfaatkan waktu luang dengan beraktifitas fisik.
Sumber: WHO
-
Risiko Covid-19 di Kota Yogyakarta pada 21 - 27 April 2024128x tampil24/04/2024
-
Risiko Covid-19 di Kota Yogyakarta pada 14 - 20 April 2024146x tampil18/04/2024
-
Risiko Covid-19 di Kota Yogyakarta pada 7 - 13 April 2024108x tampil18/04/2024
-
Selamat Hari Raya Idul Fitri 1445 H130x tampil09/04/2024
-
Risiko Covid-19 di Kota Yogyakarta pada 31 Maret - 6 April 2024294x tampil02/04/2024
Last Updated 3 min ago
Last Updated 3 min ago
Last Updated 3 min ago
Last Updated 3 min ago
Last Updated 3 min ago
-
Buletin dan Tren Mingguan W2 SKDR Puskesmas dan RS Minggu Ke-16 Tahun 2024, 14 - 20 April 202440x tampil26/04/2024
-
Buletin COVID-19 Kota Yogyakarta Minggu ke-16, Periode 14 - 20 April 202444x tampil24/04/2024
-
Buletin dan Tren Mingguan W2 SKDR Puskesmas dan RS Minggu Ke-15 Tahun 2024, 7 - 13 April 202466x tampil19/04/2024
-
Buletin COVID-19 Kota Yogyakarta Minggu ke-15, Periode 7 - 13 April 202453x tampil18/04/2024
-
Buletin dan Tren Mingguan W2 SKDR Puskesmas dan RS Minggu Ke-14 Tahun 2024, 31 Maret - 6 April 202461x tampil18/04/2024
- HARI INI 4.903
- BULAN INI 5.616
- TAHUN INI 1.117.715
- SEMINGGU TERAKHIR 44.161
- SEBULAN TERAKHIR 145.607
- SETAHUN TERAKHIR 3.501.003
- TOTAL PENGUNJUNG 6.637.264